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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Venezuela est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela ?
Pour calculer l'heure du Venezuela, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vénézuélienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vénézuélienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Venezuela : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Venezuela : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Venezuela : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Venezuela : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Venezuela : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Venezuela : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Venezuela : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Venezuela : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Venezuela : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Venezuela : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Venezuela : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Venezuela : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Venezuela : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Venezuela : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Venezuela : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Venezuela : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Venezuela : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Venezuela : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Venezuela : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Venezuela : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Venezuela : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Venezuela : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Venezuela : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Venezuela : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Caracas depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Caracas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Venezuela. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Caracas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Venezuela Heure Actuelle Locale au Venezuela, Fuseau Horaire du Venezuela ou bien encore Heure du lever du soleil au Venezuela, Heure du coucher du soleil au Venezuela mais aussi Heure du Zenith au Venezuela et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Venezuela sans oublier Heure du Crépuscule au Venezuela et surtout Durée du Jour au Venezuela et surtout Passage à l'heure d'hiver au Venezuela et Passage à l'heure d'été au Venezuela.
Beatriz Vázquez