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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Suriname ?
Pour calculer l'heure du Suriname, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Surinamienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Suriname Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Surinamienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suriname : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suriname : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suriname : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suriname : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suriname : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suriname : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suriname : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suriname : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suriname : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suriname : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suriname : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suriname : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suriname : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suriname : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suriname : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suriname : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suriname : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suriname : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suriname : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suriname : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suriname : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suriname : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suriname : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suriname : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paramaribo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Suriname, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname également Fuseau Horaire du Suriname sans oublier Heure du lever du soleil au Suriname et surtout Heure du coucher du soleil au Suriname et Heure du Zenith au Suriname, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname mais aussi Heure du Crépuscule au Suriname et Durée du Jour au Suriname, Passage à l'heure d'hiver au Suriname, Passage à l'heure d'été au Suriname.
Jorge Argimón