Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Suriname

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suriname est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Suriname ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Suriname Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suriname : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suriname : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suriname : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suriname : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suriname : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suriname : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suriname : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suriname : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suriname : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suriname : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suriname : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suriname : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suriname : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suriname : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suriname : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suriname : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suriname : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suriname : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suriname : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suriname : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suriname : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suriname : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suriname : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suriname : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paramaribo depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paramaribo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Suriname, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paramaribo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Suriname Heure Actuelle Locale au Suriname sans oublier Fuseau Horaire du Suriname et surtout Heure du lever du soleil au Suriname, Heure du coucher du soleil au Suriname mais aussi Heure du Zenith au Suriname ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Suriname ou bien encore Heure du Crépuscule au Suriname ou bien encore Durée du Jour au Suriname ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Suriname ainsi que Passage à l'heure d'été au Suriname.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Jorge Argimón