Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Paraguay : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Paraguay : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Paraguay : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Paraguay : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Paraguay : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Paraguay : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Paraguay : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Paraguay : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Paraguay : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Paraguay : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Paraguay : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Paraguay : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Paraguay : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Paraguay : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Paraguay : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Paraguay : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Paraguay : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Paraguay : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Paraguay : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Paraguay : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Paraguay : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Paraguay : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Paraguay : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Paraguay : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay sans oublier Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay mais aussi Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Iván Ramírez