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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mexique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Mexique ?
Pour calculer l'heure du Mexique, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mexicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Mexique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mexicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mexique : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mexique : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mexique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mexique : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mexique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mexique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mexique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mexique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mexique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mexique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mexique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mexique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mexique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mexique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mexique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mexique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mexique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mexique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mexique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mexique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mexique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mexique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mexique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mexique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mexico depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mexico ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Mexique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mexico
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Mexique Heure Actuelle Locale au Mexique et surtout Fuseau Horaire du Mexique également Heure du lever du soleil au Mexique sans oublier Heure du coucher du soleil au Mexique et surtout Heure du Zenith au Mexique également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Mexique ou bien encore Heure du Crépuscule au Mexique également Durée du Jour au Mexique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Mexique ainsi que Passage à l'heure d'été au Mexique.
Enrique López