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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bolivie : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bolivie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bolivie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bolivie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bolivie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bolivie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bolivie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bolivie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bolivie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bolivie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bolivie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bolivie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bolivie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bolivie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bolivie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bolivie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bolivie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bolivie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bolivie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sucre ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et Fuseau Horaire de la Bolivie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bolivie, Heure du coucher du soleil en Bolivie ou bien encore Heure du Zenith en Bolivie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bolivie et Durée du Jour en Bolivie, Passage à l'heure d'hiver en Bolivie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca