Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Équateur : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Équateur : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Équateur : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Équateur : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Équateur : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Équateur : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Équateur : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Équateur : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Équateur : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Équateur : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Équateur : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Équateur : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Équateur : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Équateur : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Équateur : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Équateur : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Équateur : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Équateur : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Équateur : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Pedro Torres