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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Sainte-Lucie : 01H00
Équateur : 00H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Équateur : 01H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Équateur : 02H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Équateur : 03H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Équateur : 04H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Équateur : 05H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Équateur : 06H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Équateur : 07H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Équateur : 08H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Équateur : 09H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Équateur : 10H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Équateur : 11H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Équateur : 12H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Équateur : 13H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Équateur : 14H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Équateur : 15H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Équateur : 16H00
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Sainte-Lucie : 18H00
Équateur : 17H00
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Sainte-Lucie : 19H00
Équateur : 18H00
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Sainte-Lucie : 20H00
Équateur : 19H00
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Sainte-Lucie : 21H00
Équateur : 20H00
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Sainte-Lucie : 22H00
Équateur : 21H00
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Sainte-Lucie : 23H00
Équateur : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz