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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 07H00
Panamá : 00H00
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Saint-Marin : 08H00
Panamá : 01H00
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Saint-Marin : 09H00
Panamá : 02H00
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Saint-Marin : 10H00
Panamá : 03H00
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Saint-Marin : 11H00
Panamá : 04H00
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Saint-Marin : 12H00
Panamá : 05H00
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Saint-Marin : 13H00
Panamá : 06H00
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Saint-Marin : 14H00
Panamá : 07H00
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Saint-Marin : 15H00
Panamá : 08H00
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Saint-Marin : 16H00
Panamá : 09H00
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Saint-Marin : 17H00
Panamá : 10H00
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Saint-Marin : 18H00
Panamá : 11H00
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Saint-Marin : 19H00
Panamá : 12H00
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Saint-Marin : 20H00
Panamá : 13H00
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Saint-Marin : 21H00
Panamá : 14H00
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Saint-Marin : 22H00
Panamá : 15H00
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Saint-Marin : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Saint Marin ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint Marin en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra