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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 07H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Uruguay : 07H00
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Îles Cook : 01H00
Uruguay : 08H00
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Îles Cook : 02H00
Uruguay : 09H00
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Îles Cook : 03H00
Uruguay : 10H00
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Îles Cook : 04H00
Uruguay : 11H00
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Îles Cook : 05H00
Uruguay : 12H00
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Îles Cook : 06H00
Uruguay : 13H00
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Îles Cook : 07H00
Uruguay : 14H00
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Îles Cook : 08H00
Uruguay : 15H00
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Îles Cook : 09H00
Uruguay : 16H00
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Îles Cook : 10H00
Uruguay : 17H00
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Îles Cook : 11H00
Uruguay : 18H00
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Îles Cook : 12H00
Uruguay : 19H00
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Îles Cook : 13H00
Uruguay : 20H00
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Îles Cook : 14H00
Uruguay : 21H00
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Îles Cook : 15H00
Uruguay : 22H00
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Îles Cook : 16H00
Uruguay : 23H00
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Îles Cook : 17H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Uruguay : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Uruguay : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Uruguay : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Uruguay : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Uruguay : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Uruguay : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez