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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Panamá : 04H00
-
États-Unis : 01H00
Panamá : 05H00
-
États-Unis : 02H00
Panamá : 06H00
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États-Unis : 03H00
Panamá : 07H00
-
États-Unis : 04H00
Panamá : 08H00
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États-Unis : 05H00
Panamá : 09H00
-
États-Unis : 06H00
Panamá : 10H00
-
États-Unis : 07H00
Panamá : 11H00
-
États-Unis : 08H00
Panamá : 12H00
-
États-Unis : 09H00
Panamá : 13H00
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États-Unis : 10H00
Panamá : 14H00
-
États-Unis : 11H00
Panamá : 15H00
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États-Unis : 12H00
Panamá : 16H00
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États-Unis : 13H00
Panamá : 17H00
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États-Unis : 14H00
Panamá : 18H00
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États-Unis : 15H00
Panamá : 19H00
-
États-Unis : 16H00
Panamá : 20H00
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États-Unis : 17H00
Panamá : 21H00
-
États-Unis : 18H00
Panamá : 22H00
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États-Unis : 19H00
Panamá : 23H00
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États-Unis : 20H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca