Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Équateur : 04H00
-
États-Unis : 01H00
Équateur : 05H00
-
États-Unis : 02H00
Équateur : 06H00
-
États-Unis : 03H00
Équateur : 07H00
-
États-Unis : 04H00
Équateur : 08H00
-
États-Unis : 05H00
Équateur : 09H00
-
États-Unis : 06H00
Équateur : 10H00
-
États-Unis : 07H00
Équateur : 11H00
-
États-Unis : 08H00
Équateur : 12H00
-
États-Unis : 09H00
Équateur : 13H00
-
États-Unis : 10H00
Équateur : 14H00
-
États-Unis : 11H00
Équateur : 15H00
-
États-Unis : 12H00
Équateur : 16H00
-
États-Unis : 13H00
Équateur : 17H00
-
États-Unis : 14H00
Équateur : 18H00
-
États-Unis : 15H00
Équateur : 19H00
-
États-Unis : 16H00
Équateur : 20H00
-
États-Unis : 17H00
Équateur : 21H00
-
États-Unis : 18H00
Équateur : 22H00
-
États-Unis : 19H00
Équateur : 23H00
-
États-Unis : 20H00
Équateur : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Équateur : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Équateur : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Équateur : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Iván Ramírez