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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Uruguay : 00H00
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Turkménistan : 09H00
Uruguay : 01H00
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Turkménistan : 10H00
Uruguay : 02H00
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Turkménistan : 11H00
Uruguay : 03H00
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Turkménistan : 12H00
Uruguay : 04H00
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Turkménistan : 13H00
Uruguay : 05H00
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Turkménistan : 14H00
Uruguay : 06H00
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Turkménistan : 15H00
Uruguay : 07H00
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Turkménistan : 16H00
Uruguay : 08H00
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Turkménistan : 17H00
Uruguay : 09H00
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Turkménistan : 18H00
Uruguay : 10H00
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Turkménistan : 19H00
Uruguay : 11H00
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Turkménistan : 20H00
Uruguay : 12H00
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Turkménistan : 21H00
Uruguay : 13H00
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Turkménistan : 22H00
Uruguay : 14H00
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Turkménistan : 23H00
Uruguay : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay, Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez