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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Togo et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Togo : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Togo : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Togo : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Togo : 05H00
Équateur : 00H00
-
Togo : 06H00
Équateur : 01H00
-
Togo : 07H00
Équateur : 02H00
-
Togo : 08H00
Équateur : 03H00
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Togo : 09H00
Équateur : 04H00
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Togo : 10H00
Équateur : 05H00
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Togo : 11H00
Équateur : 06H00
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Togo : 12H00
Équateur : 07H00
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Togo : 13H00
Équateur : 08H00
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Togo : 14H00
Équateur : 09H00
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Togo : 15H00
Équateur : 10H00
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Togo : 16H00
Équateur : 11H00
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Togo : 17H00
Équateur : 12H00
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Togo : 18H00
Équateur : 13H00
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Togo : 19H00
Équateur : 14H00
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Togo : 20H00
Équateur : 15H00
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Togo : 21H00
Équateur : 16H00
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Togo : 22H00
Équateur : 17H00
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Togo : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Lomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa