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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Swaziland : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Swaziland : 07H00
Uruguay : 02H00
-
Swaziland : 08H00
Uruguay : 03H00
-
Swaziland : 09H00
Uruguay : 04H00
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Swaziland : 10H00
Uruguay : 05H00
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Swaziland : 11H00
Uruguay : 06H00
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Swaziland : 12H00
Uruguay : 07H00
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Swaziland : 13H00
Uruguay : 08H00
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Swaziland : 14H00
Uruguay : 09H00
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Swaziland : 15H00
Uruguay : 10H00
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Swaziland : 16H00
Uruguay : 11H00
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Swaziland : 17H00
Uruguay : 12H00
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Swaziland : 18H00
Uruguay : 13H00
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Swaziland : 19H00
Uruguay : 14H00
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Swaziland : 20H00
Uruguay : 15H00
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Swaziland : 21H00
Uruguay : 16H00
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Swaziland : 22H00
Uruguay : 17H00
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Swaziland : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez