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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Suriname et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suriname : 01H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suriname : 02H00
Panamá : 00H00
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Suriname : 03H00
Panamá : 01H00
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Suriname : 04H00
Panamá : 02H00
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Suriname : 05H00
Panamá : 03H00
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Suriname : 06H00
Panamá : 04H00
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Suriname : 07H00
Panamá : 05H00
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Suriname : 08H00
Panamá : 06H00
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Suriname : 09H00
Panamá : 07H00
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Suriname : 10H00
Panamá : 08H00
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Suriname : 11H00
Panamá : 09H00
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Suriname : 12H00
Panamá : 10H00
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Suriname : 13H00
Panamá : 11H00
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Suriname : 14H00
Panamá : 12H00
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Suriname : 15H00
Panamá : 13H00
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Suriname : 16H00
Panamá : 14H00
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Suriname : 17H00
Panamá : 15H00
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Suriname : 18H00
Panamá : 16H00
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Suriname : 19H00
Panamá : 17H00
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Suriname : 20H00
Panamá : 18H00
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Suriname : 21H00
Panamá : 19H00
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Suriname : 22H00
Panamá : 20H00
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Suriname : 23H00
Panamá : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Paramaribo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera