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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suriname et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Suriname.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Surinamienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Suriname et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Surinamienne.-
Suriname : 00H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Suriname : 01H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Suriname : 02H00
Équateur : 00H00
-
Suriname : 03H00
Équateur : 01H00
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Suriname : 04H00
Équateur : 02H00
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Suriname : 05H00
Équateur : 03H00
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Suriname : 06H00
Équateur : 04H00
-
Suriname : 07H00
Équateur : 05H00
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Suriname : 08H00
Équateur : 06H00
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Suriname : 09H00
Équateur : 07H00
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Suriname : 10H00
Équateur : 08H00
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Suriname : 11H00
Équateur : 09H00
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Suriname : 12H00
Équateur : 10H00
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Suriname : 13H00
Équateur : 11H00
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Suriname : 14H00
Équateur : 12H00
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Suriname : 15H00
Équateur : 13H00
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Suriname : 16H00
Équateur : 14H00
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Suriname : 17H00
Équateur : 15H00
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Suriname : 18H00
Équateur : 16H00
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Suriname : 19H00
Équateur : 17H00
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Suriname : 20H00
Équateur : 18H00
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Suriname : 21H00
Équateur : 19H00
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Suriname : 22H00
Équateur : 20H00
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Suriname : 23H00
Équateur : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Paramaribo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Paramaribo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Sebastián Palacios