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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Uruguay : 00H00
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Sierra Leone : 04H00
Uruguay : 01H00
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Sierra Leone : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sierra Leone : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Uruguay : 04H00
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Sierra Leone : 08H00
Uruguay : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón