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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Uruguay : 01H00
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Sierra Leone : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sierra Leone : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Sierra Leone : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Sierra Leone : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón