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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sénégal : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sénégal : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sénégal : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sénégal : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sénégal : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sénégal : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sénégal : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sénégal : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sénégal : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sénégal : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sénégal : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sénégal : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sénégal : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sénégal : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sénégal : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sénégal : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sénégal : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sénégal : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sénégal : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sénégal : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Paraguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay sans oublier Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay sans oublier Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ou bien encore Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López