Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Guyane Française : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Guyane Française : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Guyane Française : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Guyane Française : 03H00
-
Sénégal : 07H00
Guyane Française : 04H00
-
Sénégal : 08H00
Guyane Française : 05H00
-
Sénégal : 09H00
Guyane Française : 06H00
-
Sénégal : 10H00
Guyane Française : 07H00
-
Sénégal : 11H00
Guyane Française : 08H00
-
Sénégal : 12H00
Guyane Française : 09H00
-
Sénégal : 13H00
Guyane Française : 10H00
-
Sénégal : 14H00
Guyane Française : 11H00
-
Sénégal : 15H00
Guyane Française : 12H00
-
Sénégal : 16H00
Guyane Française : 13H00
-
Sénégal : 17H00
Guyane Française : 14H00
-
Sénégal : 18H00
Guyane Française : 15H00
-
Sénégal : 19H00
Guyane Française : 16H00
-
Sénégal : 20H00
Guyane Française : 17H00
-
Sénégal : 21H00
Guyane Française : 18H00
-
Sénégal : 22H00
Guyane Française : 19H00
-
Sénégal : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française sans oublier Heure du lever du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo