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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sénégal : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Sénégal : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Sénégal : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sénégal : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sénégal : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sénégal : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sénégal : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sénégal : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sénégal : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sénégal : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sénégal : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sénégal : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sénégal : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sénégal : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sénégal : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sénégal : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sénégal : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón