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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Équateur : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Équateur : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Équateur : 03H00
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Sénégal : 09H00
Équateur : 04H00
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Sénégal : 10H00
Équateur : 05H00
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Sénégal : 11H00
Équateur : 06H00
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Sénégal : 12H00
Équateur : 07H00
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Sénégal : 13H00
Équateur : 08H00
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Sénégal : 14H00
Équateur : 09H00
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Sénégal : 15H00
Équateur : 10H00
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Sénégal : 16H00
Équateur : 11H00
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Sénégal : 17H00
Équateur : 12H00
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Sénégal : 18H00
Équateur : 13H00
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Sénégal : 19H00
Équateur : 14H00
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Sénégal : 20H00
Équateur : 15H00
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Sénégal : 21H00
Équateur : 16H00
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Sénégal : 22H00
Équateur : 17H00
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Sénégal : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz