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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Rwanda : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 05H00
Paraguay : 00H00
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Rwanda : 06H00
Paraguay : 01H00
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Rwanda : 07H00
Paraguay : 02H00
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Rwanda : 08H00
Paraguay : 03H00
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Rwanda : 09H00
Paraguay : 04H00
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Rwanda : 10H00
Paraguay : 05H00
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Rwanda : 11H00
Paraguay : 06H00
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Rwanda : 12H00
Paraguay : 07H00
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Rwanda : 13H00
Paraguay : 08H00
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Rwanda : 14H00
Paraguay : 09H00
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Rwanda : 15H00
Paraguay : 10H00
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Rwanda : 16H00
Paraguay : 11H00
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Rwanda : 17H00
Paraguay : 12H00
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Rwanda : 18H00
Paraguay : 13H00
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Rwanda : 19H00
Paraguay : 14H00
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Rwanda : 20H00
Paraguay : 15H00
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Rwanda : 21H00
Paraguay : 16H00
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Rwanda : 22H00
Paraguay : 17H00
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Rwanda : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Kigali ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Kigali :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du coucher du soleil au Paraguay sans oublier Heure du Zenith au Paraguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Elena Fernández