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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Panamá : 00H00
-
Nigéria : 07H00
Panamá : 01H00
-
Nigéria : 08H00
Panamá : 02H00
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Nigéria : 09H00
Panamá : 03H00
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Nigéria : 10H00
Panamá : 04H00
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Nigéria : 11H00
Panamá : 05H00
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Nigéria : 12H00
Panamá : 06H00
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Nigéria : 13H00
Panamá : 07H00
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Nigéria : 14H00
Panamá : 08H00
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Nigéria : 15H00
Panamá : 09H00
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Nigéria : 16H00
Panamá : 10H00
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Nigéria : 17H00
Panamá : 11H00
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Nigéria : 18H00
Panamá : 12H00
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Nigéria : 19H00
Panamá : 13H00
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Nigéria : 20H00
Panamá : 14H00
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Nigéria : 21H00
Panamá : 15H00
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Nigéria : 22H00
Panamá : 16H00
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Nigéria : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Paulina Obrador