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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Uruguay : 00H00
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Nigéria : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Nigéria : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Nigéria : 07H00
Uruguay : 03H00
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Nigéria : 08H00
Uruguay : 04H00
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Nigéria : 09H00
Uruguay : 05H00
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Nigéria : 10H00
Uruguay : 06H00
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Nigéria : 11H00
Uruguay : 07H00
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Nigéria : 12H00
Uruguay : 08H00
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Nigéria : 13H00
Uruguay : 09H00
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Nigéria : 14H00
Uruguay : 10H00
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Nigéria : 15H00
Uruguay : 11H00
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Nigéria : 16H00
Uruguay : 12H00
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Nigéria : 17H00
Uruguay : 13H00
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Nigéria : 18H00
Uruguay : 14H00
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Nigéria : 19H00
Uruguay : 15H00
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Nigéria : 20H00
Uruguay : 16H00
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Nigéria : 21H00
Uruguay : 17H00
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Nigéria : 22H00
Uruguay : 18H00
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Nigéria : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón