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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 11H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Panamá : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Panamá : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Panamá : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Panamá : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Panamá : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Panamá : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Panamá : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Panamá : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Panamá : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Panamá : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Panamá : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Panamá : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Panamá : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Panamá : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Panamá : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo