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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Laos et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Laos : 06H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Laos : 07H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Laos : 08H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 09H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 10H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 11H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 12H00
Panamá : 00H00
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Laos : 13H00
Panamá : 01H00
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Laos : 14H00
Panamá : 02H00
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Laos : 15H00
Panamá : 03H00
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Laos : 16H00
Panamá : 04H00
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Laos : 17H00
Panamá : 05H00
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Laos : 18H00
Panamá : 06H00
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Laos : 19H00
Panamá : 07H00
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Laos : 20H00
Panamá : 08H00
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Laos : 21H00
Panamá : 09H00
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Laos : 22H00
Panamá : 10H00
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Laos : 23H00
Panamá : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Vientiane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Vientiane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez