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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Kenya : 03H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 04H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Uruguay : 00H00
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Kenya : 07H00
Uruguay : 01H00
-
Kenya : 08H00
Uruguay : 02H00
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Kenya : 09H00
Uruguay : 03H00
-
Kenya : 10H00
Uruguay : 04H00
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Kenya : 11H00
Uruguay : 05H00
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Kenya : 12H00
Uruguay : 06H00
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Kenya : 13H00
Uruguay : 07H00
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Kenya : 14H00
Uruguay : 08H00
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Kenya : 15H00
Uruguay : 09H00
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Kenya : 16H00
Uruguay : 10H00
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Kenya : 17H00
Uruguay : 11H00
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Kenya : 18H00
Uruguay : 12H00
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Kenya : 19H00
Uruguay : 13H00
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Kenya : 20H00
Uruguay : 14H00
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Kenya : 21H00
Uruguay : 15H00
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Kenya : 22H00
Uruguay : 16H00
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Kenya : 23H00
Uruguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón