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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Gabon : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Gabon : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Gabon : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Gabon : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Gabon : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Gabon : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Gabon : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Gabon : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Gabon : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Gabon : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Gabon : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Gabon : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Gabon : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Gabon : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Gabon : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Gabon : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Gabon : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Gabon : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Gabon : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française sans oublier Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française, Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López