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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Uruguay : 00H00
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Gabon : 05H00
Uruguay : 01H00
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Gabon : 06H00
Uruguay : 02H00
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Gabon : 07H00
Uruguay : 03H00
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Gabon : 08H00
Uruguay : 04H00
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Gabon : 09H00
Uruguay : 05H00
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Gabon : 10H00
Uruguay : 06H00
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Gabon : 11H00
Uruguay : 07H00
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Gabon : 12H00
Uruguay : 08H00
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Gabon : 13H00
Uruguay : 09H00
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Gabon : 14H00
Uruguay : 10H00
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Gabon : 15H00
Uruguay : 11H00
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Gabon : 16H00
Uruguay : 12H00
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Gabon : 17H00
Uruguay : 13H00
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Gabon : 18H00
Uruguay : 14H00
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Gabon : 19H00
Uruguay : 15H00
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Gabon : 20H00
Uruguay : 16H00
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Gabon : 21H00
Uruguay : 17H00
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Gabon : 22H00
Uruguay : 18H00
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Gabon : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Libreville ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Libreville :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez