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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 08H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 09H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 11H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Équateur : 00H00
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Cambodge : 13H00
Équateur : 01H00
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Cambodge : 14H00
Équateur : 02H00
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Cambodge : 15H00
Équateur : 03H00
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Cambodge : 16H00
Équateur : 04H00
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Cambodge : 17H00
Équateur : 05H00
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Cambodge : 18H00
Équateur : 06H00
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Cambodge : 19H00
Équateur : 07H00
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Cambodge : 20H00
Équateur : 08H00
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Cambodge : 21H00
Équateur : 09H00
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Cambodge : 22H00
Équateur : 10H00
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Cambodge : 23H00
Équateur : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador