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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Uruguay : 00H00
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Botswana : 06H00
Uruguay : 01H00
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Botswana : 07H00
Uruguay : 02H00
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Botswana : 08H00
Uruguay : 03H00
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Botswana : 09H00
Uruguay : 04H00
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Botswana : 10H00
Uruguay : 05H00
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Botswana : 11H00
Uruguay : 06H00
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Botswana : 12H00
Uruguay : 07H00
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Botswana : 13H00
Uruguay : 08H00
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Botswana : 14H00
Uruguay : 09H00
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Botswana : 15H00
Uruguay : 10H00
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Botswana : 16H00
Uruguay : 11H00
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Botswana : 17H00
Uruguay : 12H00
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Botswana : 18H00
Uruguay : 13H00
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Botswana : 19H00
Uruguay : 14H00
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Botswana : 20H00
Uruguay : 15H00
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Botswana : 21H00
Uruguay : 16H00
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Botswana : 22H00
Uruguay : 17H00
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Botswana : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay, Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón