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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Paraguay : 00H00
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Bénin : 05H00
Paraguay : 01H00
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Bénin : 06H00
Paraguay : 02H00
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Bénin : 07H00
Paraguay : 03H00
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Bénin : 08H00
Paraguay : 04H00
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Bénin : 09H00
Paraguay : 05H00
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Bénin : 10H00
Paraguay : 06H00
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Bénin : 11H00
Paraguay : 07H00
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Bénin : 12H00
Paraguay : 08H00
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Bénin : 13H00
Paraguay : 09H00
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Bénin : 14H00
Paraguay : 10H00
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Bénin : 15H00
Paraguay : 11H00
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Bénin : 16H00
Paraguay : 12H00
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Bénin : 17H00
Paraguay : 13H00
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Bénin : 18H00
Paraguay : 14H00
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Bénin : 19H00
Paraguay : 15H00
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Bénin : 20H00
Paraguay : 16H00
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Bénin : 21H00
Paraguay : 17H00
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Bénin : 22H00
Paraguay : 18H00
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Bénin : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Paraguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay également Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay ainsi que Heure du Zenith au Paraguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ou bien encore Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López