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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Paraguay : 00H00
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Bénin : 05H00
Paraguay : 01H00
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Bénin : 06H00
Paraguay : 02H00
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Bénin : 07H00
Paraguay : 03H00
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Bénin : 08H00
Paraguay : 04H00
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Bénin : 09H00
Paraguay : 05H00
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Bénin : 10H00
Paraguay : 06H00
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Bénin : 11H00
Paraguay : 07H00
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Bénin : 12H00
Paraguay : 08H00
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Bénin : 13H00
Paraguay : 09H00
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Bénin : 14H00
Paraguay : 10H00
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Bénin : 15H00
Paraguay : 11H00
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Bénin : 16H00
Paraguay : 12H00
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Bénin : 17H00
Paraguay : 13H00
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Bénin : 18H00
Paraguay : 14H00
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Bénin : 19H00
Paraguay : 15H00
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Bénin : 20H00
Paraguay : 16H00
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Bénin : 21H00
Paraguay : 17H00
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Bénin : 22H00
Paraguay : 18H00
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Bénin : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ainsi que Fuseau Horaire du Paraguay ou bien encore Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López