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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Panamá : 00H00
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Bénin : 07H00
Panamá : 01H00
-
Bénin : 08H00
Panamá : 02H00
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Bénin : 09H00
Panamá : 03H00
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Bénin : 10H00
Panamá : 04H00
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Bénin : 11H00
Panamá : 05H00
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Bénin : 12H00
Panamá : 06H00
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Bénin : 13H00
Panamá : 07H00
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Bénin : 14H00
Panamá : 08H00
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Bénin : 15H00
Panamá : 09H00
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Bénin : 16H00
Panamá : 10H00
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Bénin : 17H00
Panamá : 11H00
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Bénin : 18H00
Panamá : 12H00
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Bénin : 19H00
Panamá : 13H00
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Bénin : 20H00
Panamá : 14H00
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Bénin : 21H00
Panamá : 15H00
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Bénin : 22H00
Panamá : 16H00
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Bénin : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres