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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Uruguay : 00H00
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Bénin : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Bénin : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Bénin : 07H00
Uruguay : 03H00
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Bénin : 08H00
Uruguay : 04H00
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Bénin : 09H00
Uruguay : 05H00
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Bénin : 10H00
Uruguay : 06H00
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Bénin : 11H00
Uruguay : 07H00
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Bénin : 12H00
Uruguay : 08H00
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Bénin : 13H00
Uruguay : 09H00
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Bénin : 14H00
Uruguay : 10H00
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Bénin : 15H00
Uruguay : 11H00
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Bénin : 16H00
Uruguay : 12H00
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Bénin : 17H00
Uruguay : 13H00
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Bénin : 18H00
Uruguay : 14H00
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Bénin : 19H00
Uruguay : 15H00
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Bénin : 20H00
Uruguay : 16H00
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Bénin : 21H00
Uruguay : 17H00
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Bénin : 22H00
Uruguay : 18H00
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Bénin : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez