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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Uruguay : 00H00
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Zambie : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Zambie : 07H00
Uruguay : 02H00
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Zambie : 08H00
Uruguay : 03H00
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Zambie : 09H00
Uruguay : 04H00
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Zambie : 10H00
Uruguay : 05H00
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Zambie : 11H00
Uruguay : 06H00
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Zambie : 12H00
Uruguay : 07H00
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Zambie : 13H00
Uruguay : 08H00
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Zambie : 14H00
Uruguay : 09H00
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Zambie : 15H00
Uruguay : 10H00
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Zambie : 16H00
Uruguay : 11H00
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Zambie : 17H00
Uruguay : 12H00
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Zambie : 18H00
Uruguay : 13H00
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Zambie : 19H00
Uruguay : 14H00
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Zambie : 20H00
Uruguay : 15H00
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Zambie : 21H00
Uruguay : 16H00
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Zambie : 22H00
Uruguay : 17H00
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Zambie : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez