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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Suède et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Suède : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 04H00
Guyane Française : 00H00
-
Suède : 05H00
Guyane Française : 01H00
-
Suède : 06H00
Guyane Française : 02H00
-
Suède : 07H00
Guyane Française : 03H00
-
Suède : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Suède : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Suède : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Suède : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Suède : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Suède : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Suède : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Suède : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Suède : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Suède : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Suède : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Suède : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Suède : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Suède : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Suède : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Suède : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française sans oublier Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Catalina Piñera