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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Russe pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 04H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 05H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 06H00
Paraguay : 00H00
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Russie : 07H00
Paraguay : 01H00
-
Russie : 08H00
Paraguay : 02H00
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Russie : 09H00
Paraguay : 03H00
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Russie : 10H00
Paraguay : 04H00
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Russie : 11H00
Paraguay : 05H00
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Russie : 12H00
Paraguay : 06H00
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Russie : 13H00
Paraguay : 07H00
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Russie : 14H00
Paraguay : 08H00
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Russie : 15H00
Paraguay : 09H00
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Russie : 16H00
Paraguay : 10H00
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Russie : 17H00
Paraguay : 11H00
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Russie : 18H00
Paraguay : 12H00
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Russie : 19H00
Paraguay : 13H00
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Russie : 20H00
Paraguay : 14H00
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Russie : 21H00
Paraguay : 15H00
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Russie : 22H00
Paraguay : 16H00
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Russie : 23H00
Paraguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ainsi que Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay ainsi que Heure du coucher du soleil au Paraguay et Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Elena Fernández