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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Russie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Russie : 10H00
Panamá : 02H00
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Russie : 11H00
Panamá : 03H00
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Russie : 12H00
Panamá : 04H00
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Russie : 13H00
Panamá : 05H00
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Russie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Russie : 15H00
Panamá : 07H00
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Russie : 16H00
Panamá : 08H00
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Russie : 17H00
Panamá : 09H00
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Russie : 18H00
Panamá : 10H00
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Russie : 19H00
Panamá : 11H00
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Russie : 20H00
Panamá : 12H00
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Russie : 21H00
Panamá : 13H00
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Russie : 22H00
Panamá : 14H00
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Russie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo