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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Russie : 09H00
Équateur : 01H00
-
Russie : 10H00
Équateur : 02H00
-
Russie : 11H00
Équateur : 03H00
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Russie : 12H00
Équateur : 04H00
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Russie : 13H00
Équateur : 05H00
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Russie : 14H00
Équateur : 06H00
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Russie : 15H00
Équateur : 07H00
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Russie : 16H00
Équateur : 08H00
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Russie : 17H00
Équateur : 09H00
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Russie : 18H00
Équateur : 10H00
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Russie : 19H00
Équateur : 11H00
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Russie : 20H00
Équateur : 12H00
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Russie : 21H00
Équateur : 13H00
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Russie : 22H00
Équateur : 14H00
-
Russie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur également Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Eva Castillo