Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 04H00
Uruguay : 00H00
-
République démocratique du Congo : 05H00
Uruguay : 01H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Uruguay : 02H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Uruguay : 03H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Uruguay : 04H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Uruguay : 05H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Uruguay : 06H00
-
République démocratique du Congo : 11H00
Uruguay : 07H00
-
République démocratique du Congo : 12H00
Uruguay : 08H00
-
République démocratique du Congo : 13H00
Uruguay : 09H00
-
République démocratique du Congo : 14H00
Uruguay : 10H00
-
République démocratique du Congo : 15H00
Uruguay : 11H00
-
République démocratique du Congo : 16H00
Uruguay : 12H00
-
République démocratique du Congo : 17H00
Uruguay : 13H00
-
République démocratique du Congo : 18H00
Uruguay : 14H00
-
République démocratique du Congo : 19H00
Uruguay : 15H00
-
République démocratique du Congo : 20H00
Uruguay : 16H00
-
République démocratique du Congo : 21H00
Uruguay : 17H00
-
République démocratique du Congo : 22H00
Uruguay : 18H00
-
République démocratique du Congo : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Kinshasa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Kinshasa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.