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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 07H00
Équateur : 00H00
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Pologne : 08H00
Équateur : 01H00
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Pologne : 09H00
Équateur : 02H00
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Pologne : 10H00
Équateur : 03H00
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Pologne : 11H00
Équateur : 04H00
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Pologne : 12H00
Équateur : 05H00
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Pologne : 13H00
Équateur : 06H00
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Pologne : 14H00
Équateur : 07H00
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Pologne : 15H00
Équateur : 08H00
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Pologne : 16H00
Équateur : 09H00
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Pologne : 17H00
Équateur : 10H00
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Pologne : 18H00
Équateur : 11H00
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Pologne : 19H00
Équateur : 12H00
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Pologne : 20H00
Équateur : 13H00
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Pologne : 21H00
Équateur : 14H00
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Pologne : 22H00
Équateur : 15H00
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Pologne : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Sebastián Palacios