Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Lettonie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Lettonie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Lettonie : 10H00
Panamá : 02H00
-
Lettonie : 11H00
Panamá : 03H00
-
Lettonie : 12H00
Panamá : 04H00
-
Lettonie : 13H00
Panamá : 05H00
-
Lettonie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Lettonie : 15H00
Panamá : 07H00
-
Lettonie : 16H00
Panamá : 08H00
-
Lettonie : 17H00
Panamá : 09H00
-
Lettonie : 18H00
Panamá : 10H00
-
Lettonie : 19H00
Panamá : 11H00
-
Lettonie : 20H00
Panamá : 12H00
-
Lettonie : 21H00
Panamá : 13H00
-
Lettonie : 22H00
Panamá : 14H00
-
Lettonie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Riga ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Riga :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón