Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Panamá : 00H00
-
Jamaïque : 01H00
Panamá : 01H00
-
Jamaïque : 02H00
Panamá : 02H00
-
Jamaïque : 03H00
Panamá : 03H00
-
Jamaïque : 04H00
Panamá : 04H00
-
Jamaïque : 05H00
Panamá : 05H00
-
Jamaïque : 06H00
Panamá : 06H00
-
Jamaïque : 07H00
Panamá : 07H00
-
Jamaïque : 08H00
Panamá : 08H00
-
Jamaïque : 09H00
Panamá : 09H00
-
Jamaïque : 10H00
Panamá : 10H00
-
Jamaïque : 11H00
Panamá : 11H00
-
Jamaïque : 12H00
Panamá : 12H00
-
Jamaïque : 13H00
Panamá : 13H00
-
Jamaïque : 14H00
Panamá : 14H00
-
Jamaïque : 15H00
Panamá : 15H00
-
Jamaïque : 16H00
Panamá : 16H00
-
Jamaïque : 17H00
Panamá : 17H00
-
Jamaïque : 18H00
Panamá : 18H00
-
Jamaïque : 19H00
Panamá : 19H00
-
Jamaïque : 20H00
Panamá : 20H00
-
Jamaïque : 21H00
Panamá : 21H00
-
Jamaïque : 22H00
Panamá : 22H00
-
Jamaïque : 23H00
Panamá : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios