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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Paraguay : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Paraguay : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Paraguay : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Paraguay : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Paraguay : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Paraguay : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Paraguay : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Paraguay : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Paraguay : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Paraguay : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Paraguay : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Paraguay : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Paraguay : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Paraguay : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Paraguay : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Paraguay : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Paraguay : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Paraguay : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Paraguay : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay ainsi que Heure du coucher du soleil au Paraguay et surtout Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay mais aussi Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Eva Castillo