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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Paraguay : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Paraguay : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Paraguay : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Paraguay : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Paraguay : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Paraguay : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Paraguay : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Paraguay : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Paraguay : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Paraguay : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Paraguay : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Paraguay : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Paraguay : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Paraguay : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Paraguay : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Paraguay : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Paraguay : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Paraguay : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay également Heure du coucher du soleil au Paraguay mais aussi Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Eva Castillo