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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Panamá : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Panamá : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Panamá : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Panamá : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Panamá : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Panamá : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Panamá : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Panamá : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Panamá : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Panamá : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Panamá : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Panamá : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Panamá : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Panamá : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Panamá : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Panamá : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Panamá : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez