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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Brésil est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Brésil ?
Pour calculer l'heure du Brésil, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Brésilienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Brésil Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Brésilienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Brésil : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Brésil : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Brésil : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Brésil : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Brésil : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Brésil : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Brésil : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Brésil : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Brésil : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Brésil : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Brésil : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Brésil : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Brésil : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Brésil : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Brésil : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Brésil : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Brésil : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Brésil : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Brésil : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Brésil : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Brésil : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Brésil : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Brésil : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Brésil : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brasilia depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Brasilia ou votre retour à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Brésil. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brasilia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Brésil Heure Actuelle Locale au Brésil, Fuseau Horaire du Brésil et surtout Heure du lever du soleil au Brésil et Heure du coucher du soleil au Brésil ou bien encore Heure du Zenith au Brésil également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Brésil mais aussi Heure du Crépuscule au Brésil et Durée du Jour au Brésil également Passage à l'heure d'hiver au Brésil et surtout Passage à l'heure d'été au Brésil.
Antônio Carlos Costa