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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Uruguay : 00H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Uruguay : 01H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Uruguay : 02H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Uruguay : 03H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Uruguay : 04H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Uruguay : 05H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Uruguay : 06H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Uruguay : 07H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Uruguay : 08H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Uruguay : 09H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Uruguay : 10H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Uruguay : 11H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Uruguay : 12H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Uruguay : 13H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Uruguay : 14H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Uruguay : 15H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Uruguay : 16H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Uruguay : 17H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Uruguay : 18H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Uruguay : 19H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez