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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Pérou est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Pérou ?
Pour calculer l'heure du Pérou, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Péruvienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Pérou Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Péruvienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pérou : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Pérou : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Pérou : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Pérou : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Pérou : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Pérou : 00H00
-
Gambie : 06H00
Pérou : 01H00
-
Gambie : 07H00
Pérou : 02H00
-
Gambie : 08H00
Pérou : 03H00
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Gambie : 09H00
Pérou : 04H00
-
Gambie : 10H00
Pérou : 05H00
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Gambie : 11H00
Pérou : 06H00
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Gambie : 12H00
Pérou : 07H00
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Gambie : 13H00
Pérou : 08H00
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Gambie : 14H00
Pérou : 09H00
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Gambie : 15H00
Pérou : 10H00
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Gambie : 16H00
Pérou : 11H00
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Gambie : 17H00
Pérou : 12H00
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Gambie : 18H00
Pérou : 13H00
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Gambie : 19H00
Pérou : 14H00
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Gambie : 20H00
Pérou : 15H00
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Gambie : 21H00
Pérou : 16H00
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Gambie : 22H00
Pérou : 17H00
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Gambie : 23H00
Pérou : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lima depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Lima :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pérou. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lima
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pérou Heure Actuelle Locale au Pérou et surtout Fuseau Horaire du Pérou ou bien encore Heure du lever du soleil au Pérou ou bien encore Heure du coucher du soleil au Pérou mais aussi Heure du Zenith au Pérou ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pérou mais aussi Heure du Crépuscule au Pérou mais aussi Durée du Jour au Pérou mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pérou ou bien encore Passage à l'heure d'été au Pérou.
Eva Castillo