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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Dominique : 01H00
Panamá : 00H00
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Dominique : 02H00
Panamá : 01H00
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Dominique : 03H00
Panamá : 02H00
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Dominique : 04H00
Panamá : 03H00
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Dominique : 05H00
Panamá : 04H00
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Dominique : 06H00
Panamá : 05H00
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Dominique : 07H00
Panamá : 06H00
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Dominique : 08H00
Panamá : 07H00
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Dominique : 09H00
Panamá : 08H00
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Dominique : 10H00
Panamá : 09H00
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Dominique : 11H00
Panamá : 10H00
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Dominique : 12H00
Panamá : 11H00
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Dominique : 13H00
Panamá : 12H00
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Dominique : 14H00
Panamá : 13H00
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Dominique : 15H00
Panamá : 14H00
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Dominique : 16H00
Panamá : 15H00
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Dominique : 17H00
Panamá : 16H00
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Dominique : 18H00
Panamá : 17H00
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Dominique : 19H00
Panamá : 18H00
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Dominique : 20H00
Panamá : 19H00
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Dominique : 21H00
Panamá : 20H00
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Dominique : 22H00
Panamá : 21H00
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Dominique : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Roseau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Roseau en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra