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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Bulgarie : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Bulgarie : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Bulgarie : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Bulgarie : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Bulgarie : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Bulgarie : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Bulgarie : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Bulgarie : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Bulgarie : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Bulgarie : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Bulgarie : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Bulgarie : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Bulgarie : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Bulgarie : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Bulgarie : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Bulgarie : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Bulgarie : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Bulgarie : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Guyane Française également Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française mais aussi Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa