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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guyane Française : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Guyane Française : 00H00
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Bulgarie : 07H00
Guyane Française : 01H00
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Bulgarie : 08H00
Guyane Française : 02H00
-
Bulgarie : 09H00
Guyane Française : 03H00
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Bulgarie : 10H00
Guyane Française : 04H00
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Bulgarie : 11H00
Guyane Française : 05H00
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Bulgarie : 12H00
Guyane Française : 06H00
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Bulgarie : 13H00
Guyane Française : 07H00
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Bulgarie : 14H00
Guyane Française : 08H00
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Bulgarie : 15H00
Guyane Française : 09H00
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Bulgarie : 16H00
Guyane Française : 10H00
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Bulgarie : 17H00
Guyane Française : 11H00
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Bulgarie : 18H00
Guyane Française : 12H00
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Bulgarie : 19H00
Guyane Française : 13H00
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Bulgarie : 20H00
Guyane Française : 14H00
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Bulgarie : 21H00
Guyane Française : 15H00
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Bulgarie : 22H00
Guyane Française : 16H00
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Bulgarie : 23H00
Guyane Française : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française également Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa